瑜伽:增强性欲的第一运动

什么样的运动最能增强性欲呢?瑜伽!瑜伽要求的腹式呼吸及姿势会让人充分认识自己的身体。当练习一定时间的瑜伽之后,慢慢的就会身心合一的体会瑜伽带来的乐趣和舒适。瑜伽也能增强身体的柔韧性,这样一来可以完成常人所不能完成的高难度性爱动作,劈腿及跨骑的动作可以帮助阴茎更深的插入。练习瑜伽的另一个好处是瑜伽的一些动作促进了血液流向骨盆出,使得该部位更加敏感,也会增强性欲。瑜伽锻炼了骨盆处的肌肉,使得该处能够强烈的收缩,使性高潮变得更加强烈。练习瑜伽还可以使你心灵感知力增强,不仅能充分的理解自己,还能感受到丈夫的想法和需要。

可以尝试以下三个简单的动作来增强你的性欲:

1 蝴蝶式

坐着,两脚脚底互相合拢,在整个练习过程中都要两手相合,抱着脚趾尖以保持两脚合拢。逐步收合两脚脚跟,尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾,同时用两肘将双膝推到地面上。保持这个姿势,坚持做10到20次深呼吸。

2 上犬式

俯卧。双腿向后伸展脚趾直指向后。弯曲肘关节,把张开手掌的双手放在腰侧的地板上,手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直。坚持8到12次深呼吸。

3 骆驼式

跪下,小腿平放在地上,膝盖打开至臀宽,脚板朝天。大腿及躯干成一直线,与地面成90度角。双手放在盆骨上方,虎口朝下,手指相触护住腰部,手肘屈曲,挺直腰背,肩膊及手肘朝向后方。坚持10-20次深呼吸。

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