网友晒控制热量减肥心得

哎,大家吃不饱的时候都喜欢丰满型,;都能过上好日子了就又开始非要把人折腾成小size,tmd!如果真能为子孙后代节约点能源那也值了。

我向各位介绍几点我的心得。

1、你的大姨妈是否正常?如果不正常一定要喝药调理,内分泌对食欲有很大影响。

2、好的心情,女生心情不好时是不是都喜欢吃?反正我是....+_+

3、减肥的目的,减肥是为了自己的身体健康、为了自己照镜子高兴看自己顺眼,而不是因为所谓的“幸福”为某个人减肥,动力来自自己才能坚持,如果目前他嫌弃圆圆的你,即使你成功减肥了,他肯定又开始抱怨你的胸部了——big boy!他还不是man!

好,下面说具体方法了,简而言之,在控制热量的基础上尽量回避碳水化合物。

碳水化合物分为可吸收何不可吸收两类,可吸收的部分我们能转化成糖,不可吸收类就是纤维素、糖醇等等不能被人利用。

我们吸收的碳水化合物会导致胰岛素上升,而胰岛素是身体合成脂肪的重要激素。

蛋白质是好东西,但也不要怕脂肪,一是蛋白质最多提供人体热量的30%--40%,吃多还会中毒呢,再者过多的蛋白质也会转化成糖类。只有脂肪类不影响胰岛素水平,特别是女生,不吃动物脂肪他大姨妈会出问题,皮肤也不好了。

植物都含碳水化合物,不单是不吃粮食就得了。指望不吃肉和油干吃菜和水果减肥的只会把脸吃成菜心色,对于事物却越来越渴望,反复可能性非常大,而且纤维吃多了反而色肚子特别涨。

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