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瑞典是一个常年只有严寒没有酷暑的国家,七八月是他们天气最宜人的时候,温度在11-21℃左右,但无论天气如何,都无法阻挡这位瑞典女孩的健身步伐。

她的名字叫安娜·尼斯特罗姆,身高1米56的她,体重接近53公斤,今年25岁,来自瑞典首都斯德哥尔摩,这是一座被很多人誉为是梦幻般的城市!摄影、旅游、健身是她最大的爱好,也非常乐于和网友们分享自己的照片。安娜曾在Sports Club Education中学习私人教练,毕业后成为了一名健身模特,网约教练,健身至今约5年!

对于自己的健身初衷,安娜表示自己天生个子较矮,因为曾经一次的生病经历,卧床多天,这才促使她开始投入健身,追求健康的体魄。

瑞典人口较少,健身房更为稀少,所以安娜在自己的家的院子里安装了一个深蹲架,练力量可以令她拥有一个更健美的身材。

如果在户外,没有健身房也没有深蹲架,用雪块堆积成的重物也可以成为她的训练器械,可以练深蹲、弓步蹲或者是推举,健身从来没有借口!

平均每周练习2-3次臀腿肌肉!对于深蹲,她有自己的诀窍,如果你想更多的训练臀部,而不是大腿,建议在深蹲是可以适当站距加宽,深蹲时尽可能蹲到臀部低于膝盖,感受臀部肌肉的发力,这可以最大程度的减少大腿肌肉的参与。

安娜如今在网络上拥有超过600万粉丝,虽然许多网友都对她表示爱慕,但她早已找到了一名军人男友,网友纷纷表示这个男人真的是天底下最幸运的男人之一。

虽然她的摄影技术的确给予了很多的帮助,但很多类似身高的女孩也许会追求更瘦的身材,肯定是不会超过100斤的。但她却用健身找寻到了另一种美,这的确是值得很多妹子学习的。

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